Tél:
07 63 69 66 39
email:
contact@juliemactivity.com
Adresse:
Biot, Sophia Antipolis ou en visio
Réservation:
calendly.com/juliemactivity
Coachings
Je propose des coachings sport santé en individuel et en petits groupes.
Vous trouverez ci-dessous le coaching dont vous avez besoin en ce moment. Bonne lecture!
Coaching Sport Santé
Coaching individuel – 1h
Séance sur mesure selon vos besoins : renforcement musculaire, cardio, mobilité, activité de plein air ou fitness au choix
Objectif – vous remettre au sport après une convalescence (opération, post partum) ou améliorer votre quotidien en améliorant vos capacités cardio respiratoire, et/ou en renforçant votre masse musculaire
Pour qui – aucune limite d’âge, pas besoin d’être sportif pour les personnes qui souhaitent améliorer leur santé, qui se sentent « rouillées », « bloquées », stressées par les études, le travail, post partum, périménopause, ménopause…
Lieu – espace extérieur privé à Biot ou à domicile si vous habitez Biot, Valbonne, Mougins, Mouans Sartoux, Antibes ou Juan les Pins ou en visio
1er RDV bilan offert 30 min en visio
Remboursements mutuelles santé : de nombreuses mutuelles proposent désormais des forfaits de prise en charge pour le Sport-Santé ou les thérapies de Bien-être. N’hésitez pas à contacter votre mutuelle pour connaître vos droits de remboursement.
Cours MidiFit
Coaching en petit groupe (5 pers. max) – 1h
Mardi et jeudi midi – 2 séances complémentaires
Le mardi – FitBalance
Mélange d’exercices inspirés de la gym chinoise, du yoga, du pilates, mobilité, stretch et relaxation, le tout rythmé, pas le temps de s’ennuyer – accessible à tous les niveaux.
Le jeudi – Circuit Training
Circuit à thème, cardio, renforcement musculaire, mobilité
Objectif – évacuer le stress, prendre soin de vous, parenthèse pour se défouler entre 2 réunions
Pour qui – aucune limite d’âge, tous les niveaux sont les bienvenus
Lieu – espace extérieur privé à Biot, parking public, accès facile
Réservation via message : contact@juliemactivity.com
Cours LudiFit
Fitness parent/enfant en binôme en petit groupe (4 binômes max) – 1h
Samedi matin – 2 séances (1 pour les 5-7 ans, 1 pour les 8-10 ans)
Exercices de fitness à réaliser en binôme parent/enfant, cours rythmé et ludique qui permet.
Exercices cardio, renforcement musculaire
Objectif – prendre soin de sa santé physique en famille, combiner loisirs et santé dans le week-end
Pour qui – pour les enfants de 5 à 10 ans accompagnés d’un de leur parent
Lieu – espace extérieur privé à Biot, parking public, accès facile
Réservation via message : contact@juliemactivity.com
Marche Nordique
En forêt à Sophia Antipolis, groupe de 10 pers. max – 1h
AVANTAGES DE CE SPORT SOUS-COTÉ
Sport plein air (oxygénation)
Mobilisation de 90% des muscles du corps
Sans impact
Accessible à tous les niveaux et tous les âges
Protection des articulations : bâtons permettent de décharger près de 30% poids du corps (idéal problèmes genoux, hanches, dos)
Posture: redressement colonne et ouverture cage thoracique
Santé cardiovasculaireaméliorée mais en douceur mais efficace
Densité osseuse : impacts légers et réguliers sur le sol ainsi que les vibrations transmises par les bâtons aident à prévenir l’ostéoporose
Pour qui – accessible à tous
Réservation via message : contact@juliemactivity.com
Rappel des tarifs 2026
Coach Sport Santé
Privé
Séance 1h
à partir de
68€
Cours MidiFit
Petit groupe
Séance 1h
à partir de / pers.
15€
Cours LudiFit
Petit groupe
Séance 1h
à partir de / binôme
20€